पुरुषों के लिए नट्स के उपयोगी गुण, शक्ति पर प्रभाव और संभावित नुकसान

नट्स लंबे समय से पुरुषों के स्वास्थ्य के संबंध में अपने लाभकारी गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं।कई गुठली के दैनिक उपयोग से शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार होता है और निषेचन प्रक्रिया को बढ़ावा मिलता है।फलों में खनिज, विटामिन, अमीनो एसिड और अन्य महत्वपूर्ण घटकों की उच्च सामग्री के कारण यह प्रभाव प्राप्त होता है।

लगभग सभी प्रकार के नट्स का मनुष्य के शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसके साथ ही contraindications भी हैं।

नट्स के उपयोगी गुण

शक्ति के लिए कई प्रकार के मेवे हैं, साथ ही सामान्य रूप से पुरुषों के स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।उन सभी की एक समान रचना है।उत्तेजक प्रभाव वाले मुख्य घटक हैं:

1. तत्वों का पता लगाना- लोहा, जस्ता, पोटेशियम, कैल्शियम, सेलेनियम, मैग्नीशियम, सल्फर, मैंगनीज।वे शरीर में चयापचय में सुधार करते हैं, मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को बढ़ावा देते हैं, हृदय के काम में सक्रिय भाग लेते हैं, रक्त की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।
2. अमीनो अम्ल- आर्जिनिन, सिस्टीन, ट्रिप्टोफैन, ग्लूटामिक एसिड, ऐलेनिन।ये पदार्थ टेस्टोस्टेरोन और सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करते हैं, जो इरेक्शन, स्खलन और कामोन्माद की प्रक्रिया का समन्वय करते हैं।
3. PUFA (पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड)- पामिटिक, लिनोलेनिक, लिनोलिक, स्टीयरिक।रक्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।
4. विटामिन- ए, सी, ई, पीपी, एफ, के और समूह बी। निर्माण को उत्तेजित करें, कामेच्छा और सहनशक्ति बढ़ाएं।

नट्स में आवश्यक तेल और फाइबर भी होते हैं।

यौन क्रिया को बढ़ाने के अलावा, नट्स का शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।भोजन में उनका नियमित उपयोग इसमें योगदान देता है:

• सिरदर्द का उन्मूलन;
• प्रतिरक्षा में वृद्धि;
• तनाव और क्रोनिक थकान सिंड्रोम से राहत;
• मानसिक गतिविधि और पाचन में सुधार।

नट के प्रकार और मनुष्य के शरीर पर प्रभाव

इस तथ्य के बावजूद कि विभिन्न प्रकार के नट्स में समान संरचना होती है, उनमें कुछ घटकों की एकाग्रता भिन्न हो सकती है।सकारात्मक प्रभाव के अलावा, प्रत्येक प्रकार के उत्पाद के संबंध में कई contraindications और चेतावनियां हैं।

अखरोट

अखरोट के उपयोगी घटक:

• जस्ता, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम;
• आर्जिनिन;
• ओमेगा -3 फैटी एसिड;
• आवश्यक तेल;
• विटामिन ए, ई, सी, के, बी।

गुण:

• हार्मोनल स्तर का सामान्यीकरण;
• टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण की सक्रियता;
• स्खलन की गुणवत्ता में सुधार;
• रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना;
• शरीर की सुरक्षा में वृद्धि;
• कोशिका झिल्ली की बहाली;
• रक्त की गुणवत्ता में सुधार।

चेतावनी:

• कच्चे फलों के उपयोग से शरीर में जहर का खतरा होता है;
• पुरानी बृहदांत्रशोथ, तीव्र आंत्र रोग, रक्त के थक्के में वृद्धि, एलर्जी, एक्जिमा, सोरायसिस और अन्य त्वचा रोगों जैसे विकृति से पीड़ित लोगों के लिए अखरोट का उपयोग न करें;
• अधिक वजन वाले लोगों को यह याद रखने की जरूरत है कि अखरोट में बहुत अधिक कैलोरी होती है;
• फलों के अत्यधिक सेवन से मुंह के म्यूकोसा में जलन हो सकती है।

देवदार

उपयोगी घटक:

• टोकोफेरोल;
• मैंगनीज और तांबे का उच्च अनुपात;
• फैटी एसिड की उच्च सामग्री।

सकारात्मक गुण:

• शक्ति में वृद्धि;
• प्रोस्टेट ग्रंथि को स्वस्थ अवस्था में बनाए रखना;
• शुक्राणु की इलेक्ट्रोलाइट संरचना पर सकारात्मक प्रभाव;
• शुक्राणु गतिविधि में वृद्धि;
• मुक्त ऑक्सीजन से रक्त वाहिकाओं और शरीर के ऊतकों की सुरक्षा;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना।

चेतावनी अखरोट के समान ही हैं।

बादाम

उपयोगी सामग्री:

• निकोटिनिक एसिड, विटामिन बी2, ई, और प्रोटीन की उच्च सामग्री;
• संतृप्त एसिड के निम्न स्तर;
• आर्जिनिन;
• पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, मैंगनीज, तांबा, क्रोमियम, जस्ता, फास्फोरस;
• मोनोअनसैचुरेटेड वसा।

सकारात्मक गुण:

• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना, जो रक्त वाहिकाओं पर कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के निर्माण में योगदान देता है;
• जननांग क्षेत्र में और पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं की दीवारों का विस्तार;
• एण्ड्रोजन संश्लेषण का सामान्यीकरण;
• यौन इच्छा में वृद्धि;
• एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल का दौरा, स्ट्रोक और अन्य हृदय रोगों के विकास की संभावना में कमी;
• हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाना;
• शारीरिक शक्ति और यौन सहनशक्ति में वृद्धि।

चेतावनी:

• बादाम अत्यधिक एलर्जेनिक हैं;
• नट्स के अत्यधिक सेवन से किडनी और ब्लैडर की समस्या हो सकती है;
• एक उच्च कैलोरी उत्पाद है, इसलिए अधिक वजन वाले लोगों को इसके उपयोग को सीमित करना चाहिए;
• अपरिपक्व गुठली में साइनाइड होता है, जो एक जानलेवा पदार्थ है.

एक प्रकार का अखरोट

उपयोगी सामग्री:

• पॉलीफेनोलिक यौगिक - पौधे एंटीऑक्सिडेंट;
• बीटा-साइटोस्टेरॉल की उच्च सामग्री - एक संयंत्र स्टेरॉयड;
• गामा टोकोफेरोल।

सकारात्मक गुण:

• बीपीएच के लक्षणों से राहत (सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया);
• प्रोस्टेट कैंसर और अन्य जानलेवा बीमारियों के विकास के जोखिम में 30% की कमी।

चेतावनी:

• एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित करने का उच्च जोखिम;
• उत्पाद की उच्च कैलोरी सामग्री के कारण वजन बढ़ना;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• जिगर, आंतों और गुर्दे के रोगों वाले लोगों में contraindicated;
• कब्ज के लिए अखरोट के सेवन की सलाह नहीं दी जाती है।

जायफल

उपयोगी सामग्री:

• ट्रेस तत्वों की एक उच्च सामग्री - कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, सोडियम, लोहा, मैंगनीज, सेलेनियम, तांबा और जस्ता;
• विटामिन - ए, सी, बी1, बी2, बी6, बी9, बी4।

सकारात्मक गुण:

• शक्ति में वृद्धि;
• मुक्ति और कामेच्छा की मजबूती;
• नपुंसकता की रोकथाम;
• श्रोणि में रक्त परिसंचरण में सुधार;
• शीघ्रपतन का उन्मूलन;
• थकान को दूर करना।

चेतावनी:

• हृदय गतिविधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
• लगातार उपयोग के साथ, यह सांस लेने में कठिनाई और सांस की तकलीफ पैदा कर सकता है;
• तंत्रिका तंत्र, मिर्गी, मानसिक विकारों के साथ-साथ वृद्धावस्था की बढ़ती उत्तेजना वाले लोगों में contraindicated;
• ओवरडोज सिरदर्द, खांसी, मतली, दस्त, आंखों की लाली और उनमें रेत की भावना पैदा कर सकता है;
• नट्स की उच्च खुराक (प्रति दिन 1-3 या अधिक फल) बिगड़ा हुआ चेतना और धारणा, उत्साह, नशीली दवाओं के प्रकार का नशा, मतिभ्रम, स्तब्धता और कोमा के रूप में मानसिक विकारों को भड़काती है।.

हेज़लनट (हेज़लनट)

उपयोगी सामग्री:

• बी और ई विटामिन की उच्च सांद्रता;
• जस्ता और सेलेनियम की बढ़ी हुई सामग्री;
• आर्जिनिन;
• वसा अम्ल।

सकारात्मक गुण:

• तंत्रिका तंत्र के स्वर में वृद्धि और तंत्रिका आवेगों के संचालन का सामान्यीकरण;
• मानसिक और भावनात्मक थकावट का उन्मूलन - नपुंसकता के माध्यमिक कारण;
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम करना;
• रक्त परिसंचरण में सुधार, धमनियों की दीवारों को आराम देना और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े को साफ करना;
• टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि;
• कामेच्छा में वृद्धि;
• शुक्राणु की गुणवत्ता और शुक्राणु की गतिशीलता में सुधार, जिससे गर्भावस्था की योजना बनाते समय गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है;
• जननांगों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि;
• नपुंसकता के विकास के जोखिम को कम करना।

चेतावनी:

• एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित करने का उच्च जोखिम;
• उपयोग के लिए मतभेद - मधुमेह मेलेटस, अग्न्याशय, यकृत और अन्य पाचन अंगों के रोग;
• अखरोट की उच्च कैलोरी सामग्री के कारण, अधिक वजन वाले लोगों को इसका सावधानी से उपयोग करना चाहिए;
• रक्त वाहिकाओं और सिरदर्द की ऐंठन की संभावना है;
• दैनिक खुराक 50 ग्राम से अधिक नहीं है।

काजू

उपयोगी घटक:

• उच्च सांद्रता में जस्ता;
• आर्जिनिन;
• विटामिन K।

सकारात्मक गुण:

• टेस्टोस्टेरोन के स्तर और शुक्राणु की मात्रा में वृद्धि;
• बढ़ी हुई शक्ति और कामेच्छा;
• कैंसर और प्रोस्टेट एडेनोमा के विकास के जोखिम को कम करना;
• जीवाणुरोधी गुणों के कारण मसूड़ों, त्वचा और दांतों के रोगों की सूजन से छुटकारा;
• यौन ऊर्जा के साथ शरीर की आपूर्ति;
• प्रजनन क्षमता में वृद्धि - गर्भ धारण करने की क्षमता।

चेतावनी:

• नट्स की दैनिक खुराक 50 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए;
• उत्पाद के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले लोगों के साथ-साथ मोटापे, यूरोलिथियासिस, विभिन्न गुर्दे की बीमारियों, ऑस्टियोपोरोसिस और एलर्जी की प्रवृत्ति से पीड़ित लोगों के लिए उपयोग न करें;
• ओवरडोज के मामले में, मतली, दस्त, त्वचा की खुजली, एडिमा हो सकती है;
• आप केवल प्रसंस्कृत फल खा सकते हैं, विषाक्त फिल्म से साफ किया।

पिसता

उपयोगी सामग्री:

• बड़ी संख्या में अमीनो एसिड और फैटी एसिड;
• आहार फाइबर;
• बी विटामिन;
• ट्रेस तत्व - मैग्नीशियम, तांबा और फास्फोरस।

सकारात्मक गुण:

• नर बीज की गुणवत्ता में सुधार;
• रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण;
• कोलेस्ट्रॉल कम करना;
• वासोडिलेशन;
• यौन इच्छा में वृद्धि और संभोग की चमक;
• जननांगों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि;
• शरीर की सुरक्षा की उत्तेजना।

चेतावनी:

• contraindications - मोटापा, गुर्दे की बीमारी, रक्तचाप विकार, एडिमा;
• एलर्जी की प्रवृत्ति।

ब्राजीलियाई अखरोट

अखरोट में बड़ी मात्रा में सेलेनियम और आर्जिनिन होता है।

सकारात्मक गुण:

• शुक्राणु की गतिशीलता में वृद्धि;
• टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण में भागीदारी;
• प्रोस्टेट कैंसर से सुरक्षा;
• जननांगों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि;
• बढ़ी हुई शक्ति;
• हार्मोनल स्तर का सामान्यीकरण;
• नर बीजों की संख्या में वृद्धि।

चेतावनी:

• उत्पाद की उच्च कैलोरी सामग्री मोटापे से ग्रस्त लोगों को इसका उपयोग करने की अनुमति नहीं देती है;
• नट्स का अत्यधिक सेवन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को कम करता है, विषाक्त जिगर की क्षति और ऑन्कोलॉजी के जोखिम को बढ़ाता है;
• एलर्जी की प्रतिक्रिया का उच्च जोखिम;
• मतभेद - हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया और उच्च रक्तचाप;
• अखरोट का दैनिक सेवन दो टुकड़ों से अधिक नहीं है।

मूंगफली

उपयोगी सामग्री:

• PUFA - ओमेगा -3, ओमेगा -5;
• जिंक और मैग्नीशियम की उच्च सामग्री।

सकारात्मक गुण:

• रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना;
• ऊर्जा विनिमय में भागीदारी;
• शरीर की सुरक्षा में वृद्धि;
• मानसिक प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव;
• बढ़ी हुई शक्ति और तनाव के प्रतिरोध;
• टेस्टोस्टेरोन संतुलन का विनियमन।

चेतावनी:

• उच्च कैलोरी सामग्री और एलर्जी;
• कच्चे फलों का उपयोग पाचन के बिगड़ने में योगदान देता है;
• मतभेद - गठिया, आर्थ्रोसिस, गाउट, वैरिकाज़ नसों, विभिन्न धमनीविस्फार, अग्नाशयशोथ, हेपेटाइटिस।

नट्स के साथ रेसिपी

सभी प्रकार के मेवों का सेवन अलग-अलग और अन्य व्यंजनों के संयोजन में किया जा सकता है।कुछ उत्पाद एक आदमी के शरीर पर नट्स के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाने और आहार में विविधता जोड़ने में सक्षम हैं।

एक महत्वपूर्ण शर्त अखरोट के गर्मी उपचार की अनुपस्थिति है।तो यह सभी उपयोगी गुणों को बरकरार रखेगा।

नट्स के साथ व्यंजन पकाने की लोकप्रिय रेसिपी:

नाम	खाना पकाने की विधि	आवेदन का तरीका
शहद के साथ अखरोट	कटे हुए मेवे - 150 ग्राम, शहद - 2 बड़े चम्मच अच्छी तरह मिला लें	दिन भर में एक बड़ा चम्मच या संभोग से कुछ देर पहले आधा मिश्रण
सूखे मेवों के साथ अखरोट का मिश्रण	अखरोट, बादाम, हेज़लनट्स, मूंगफली, काजू 50 ग्राम प्रत्येक, सूखे खुबानी, प्रून, किशमिश स्वाद के लिए मिलाएं, आप अपनी पसंद के जामुन जोड़ सकते हैं	एक चम्मच दिन में 6 बार।दलिया में जोड़ा जा सकता है
नट कॉकटेल	सामग्री: कोई भी कटा हुआ मेवा - 30-40 ग्राम; प्राकृतिक दही - 300 मिली; नींबू का रस - 2 बड़े चम्मच; अदरक - कुछ स्लाइस; केला - 1 पीसी। एक ब्लेंडर के साथ सब कुछ मिलाएं	एक बार में पियो
देवदार टिंचर	बिना छिलके वाले पाइन नट्स (200 ग्राम) 3 लीटर वोदका डालें और एक महीने के लिए एक अंधेरी जगह पर जोर दें, तनाव	हर कुछ दिनों में 50 मिली लें
अखरोट का सलाद	केले को स्लाइस में काट लें और मिश्रित नट्स के साथ मिलाएं।खट्टा क्रीम से भरें	एक बार में खाओ
जायफल के साथ वील	ताजा मांस - 700 ग्राम; मसाले - जायफल, सोंठ, तुलसी। मसाले के साथ मांस मिलाएं और एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें।फिर इसे बेकिंग स्लीव में पैक करके ओवन में रख दें।250 डिग्री पर 1. 5 घंटे के लिए बेक करें	तैयार रूप में उपयोग करें

नट्स का नियमित सेवन, विशेष रूप से स्वस्थ पूरक (बेरी और फल) के साथ, पुरुष शक्ति को बहाल करने और इसके लुप्त होने को रोकने में मदद करता है।